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夏季別等口渴才喝水

    七月炎熱似火,隨著醫院收治脫水、中暑患者越來越多,專家提醒,高溫天人體大量出汗,及時補水非常重要,千萬不要等到口渴難耐時再喝水。夏季人體大量出汗時應及時補水。

    口渴才喝水本身就不科學,這是因為口渴信號發出時意味著身體已處于嚴重缺水狀態?!袄硐氲氖歉鶕鉁氐母叩?,每天喝1.5~2升水。水壺應隨時攜帶,每隔一兩小時便適當喝幾口。如果出汗較多則可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分?!?/p>

    夏季人體容易缺鉀,從而使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是好的消暑飲品?!叭绻霈F頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀就是中暑先兆癥狀?!贝藭r可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。如出現血壓降低、感覺虛脫時應立即平臥,及時到醫院接受靜脈滴注鹽水。


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