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夏季喝水健康小貼士


夏季喝水健康小貼士

夏季喝水健康小貼士

泰安桶裝水批發,山東泰山瑤池飲品有限公司,帶您了解一下夏季健康飲水的小貼士:

喝溫不喝涼。雖然天氣很熱,但還是要保持每天喝溫水的習慣,適宜水溫10-30℃之間。因為喝涼水會使胃腸粘膜突然遇冷,從而使原來張開的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。

喝淡不喝甜。夏季各種甜飲料高糖、高能量,營養素比較低調,不建議大量飲用。天熱時可喝些淡鹽水補充鈉,或者綠豆湯或檸檬水,既能消暑降溫,又能補充維生素。

慢喝不快喝??焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?,增加心臟負擔,而且容易喝下大量空氣,從而引起腹脹或打嗝。正確的方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,既能滋潤口腔和喉嚨,又能緩解口渴。

早喝不晚喝。不要等到口渴的時候才去喝水,保持每天主動喝水的習慣,沒事就喝水。當你出現口渴心煩、發力頭疼的狀態,說明機體細胞已經脫水了,長時間處于缺水狀態下,不利于正常代謝。

喝水也吃水。如黃瓜、西瓜、番茄等果蔬的水分比普通水更容易進入細胞,并且富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑等,有利于增加人體免疫力,防止衰老,和抵抗疾病等。

喝水應該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水。感冒發燒時應該比平常多喝點水。

以上就是夏天喝水的注意事項,泰安桶裝水批發就找山東泰山瑤池飲品有限公司!

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