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秋季健康飲水小常識

泰安桶裝水批發,山東泰山瑤池飲品有限公司給您介紹秋季飲水常識:

金秋季節,秋高氣爽,天氣轉涼,晝夜溫差較大,氣候變化無規律,是各種疾病的多發季節。另外,我們北方雨水少,天氣干燥,易出現口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現象,此即醫學上所說的“秋燥癥”。為增強身體的免疫力,加強人體調節機能,適應多變的氣候,提醒同學們在日常生活飲食上應采取相應措施,預防各種疾病的發生。

  用冷水洗臉,防御病菌遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律,注意隨溫度變化選擇衣物;多增加戶外活動,鍛煉增強體質;保持學習生活環境的良好通風,盡量避免出入公共場所;要適當多飲水,多食新鮮水果和蔬菜,適當補充維生素;經常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病,應大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺食物,如梨、蘿卜等。 夜間午間睡覺時要蓋好被褥,以防腹部著涼而引發腹瀉及胃部不適。注意食品衛生,不在學院餐廳以外攤點就餐,不購買無衛生許可證的盒飯、小菜及冷飲,不吃過夜及腐敗變質的食物,不生吃海(水)產品,生吃瓜果要洗凈后食用,確保入口食品的衛生安全。

秋季比較干燥,應該多飲水,飲水就喝健康水,泰安桶裝水批發就找山東泰山瑤池飲品有限公司!秋季健康飲水小常識

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